Imparare l’ipnosi e la meditazione non ha alcuna controindicazione, piuttosto si tratta di tecniche che potrai coltivare ogni giorno, senza alcuna interferenza con le tue abituali terapie, ma solo con vantaggi.
Imparare l’ipnosi: i vantaggi
Conoscere l’ipnosi e sapere come applicarla su di sé equivale ad apprendere l’auto-ipnosi.
Una volta apprese diverse tecniche di auto-ipnosi, con un uso regolare noterai come inizieranno a fornirti un aiuto concreto e quotidiano.
L’auto-ipnosi è un’applicazione dell’ipnosi finalizzata ad attivare le proprie risorse nei settori dell’auto-terapia fisica, emozionale e mentale.
Si tratta di un’attività pratica, di un allenamento all’uso di una tecnica efficacie per fronteggiare:
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timidezza, insicurezza, senso di inferiorità, bassa autostima, credenze limitanti, schemi di comportamento dannosi e ripetitivi;
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stati ansiosi, disturbi del sonno, disturbi dell’umore;
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dermatiti, sudorazione eccessiva, dolori mestruali eccessivi, gastrite, colon irritabile;
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malattie fisiche croniche che causano in un secondo momento disturbi psicologici;
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tossicodipendenze.
Ipnosi e guarigione
Approfondimenti sull’ipnosi
La definizione dell’American Society of Clinical Hypnosis
Ipnosi per il trattamento del trauma, l’intervento sullo stress e sulla violenza
Diminuire ansia e stress con l’ipnosi
Imparare la meditazione: i vantaggi
- Centinaia di studi dimostrano gli effetti positivi della meditazione sulla salute.
Alcuni risultati sugli effetti fisici della meditazione:
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battito cardiaco: durante la meditazione si registrano da 2-3 fino a 15 battiti in meno al minuto;
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pressione sanguigna: si è registrata una diminuzione della pressione sanguigna sistolica fino a 25mmHg (in soggetti moderatamente ipertesi);
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chimica dello stress: nei praticanti esperti il livello di cortisolo (ormone dello stress) è ridotto del 25%;
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colesterolo: meditare regolarmente riduce il colesterolo fino a 30mg/dl;
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metabolismo: decine di studi dimostrano una riduzione del consumo di ossigeno fino al 55%, eliminazione di CO2 fino al 50% e il ritmo respiratorio da una media di 14-16 respirazioni al minuto fino a 1-2;
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longevità: studi a lungo termine sui praticanti di meditazione trascendentale dimostrano in media 8 anni in più di aspettativa di vita rispetto a chi non medita, il 30% in meno di morti dovuti a scompensi cardiaci e il 50% in meno di morti di cancro.
La meditazione ha inoltre effetti benefici e risolutivi su altre problematiche inerenti la salute mentale:
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ansia e stress
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depressione
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malattie psicosomatiche
Vi possono poi essere effetti trasformativi sul dolore esistenziale, tipico della nostra epoca e sperimentato in vissuti quotidiani di:
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solitudine e isolamento
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alienazione e frammentazione
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mancanza di senso
Meditazione e guarigione
Approfondimenti sulla meditazione
Meditazione mindfulness e uso di sostanze
Meditazione e prevenzione dell’ansia
La meditazione è una tecnica che può essere appresa in psicoterapia
Imparare l’ipnosi e la meditazione –
INFORMAZIONI SUL CORSO
COME È ORGANIZZATO?
5 incontri:
– 3 individuali: il I , il IV , il V in orario e giorno concordato a seconda delle personali esigenze, V *: follow-up (monitoraggio per valutare l’efficacia del corso) a distanza di 3 mesi;
–2 di gruppo: il II e il III nella serata di giovedì in orario 20-21:30;
Il V incontro del corso sarà individuale, consisterà in un follow-up (monitoraggio per valutare l’efficacia del corso) e verrà fatto a distanza di 3 mesi dal IV incontro (individuale).
COSA FARAI PRATICAMENTE?
Imparerai numerose tecniche efficaci che utilizzerai e coltiverai ogni giorno per conto tuo.
MODALITÀ DI APPRENDIMENTO
Alternare incontri individuali e di gruppo è una modalità flessibile che consente di avere:
- un corso dal costo contenuto
- 2 occasioni per sperimentare una seduta individuale di ipnosi
- alternare i vantaggi di una privacy totale assicurata dagli incontri individuali con l’arricchimento dato dallo scambio tipico dell’apprendimento in un piccolo gruppo.
TI SERVIRÀ PER?
Imparare l’ipnosi e la meditazione ti servirà per:
– raggiungere con facilità i tuoi obiettivi
– migliorare l’immagine che hai di te stesso
– superare un problema
– eliminare un’abitudine
QUANDO?
non appena raggiunte le 6 iscrizioni e i partecipanti non saranno più di 6
CONTATTI
Dott.ssa Gaia Berio psicologa psicoterapeuta ipnologa
gaiaberio@gmail.com – 348 6028718 – 371 3095423
DOVE?
Via San Luca 12/29 – Genova
COSTO?
180 euro
FONTI:
* https://www.lastampa.it/2016/11/02/scienza/ipnosi-percorso-breve-ed-efficace-verso-benessere-fisico-mentale-MywODwFsaukxguD3aF32hI/pagina.html
** S. Bodian (2014), Meditazione for Dummies, Hoepli, Milano
S. Sanders, (2018), Autoipnosi medica, Edizioni Istituto di Scienze Umane, Roma
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PSICOTERAPEUTA GENOVA Dr. GAIA BERIO – psicologa psicoterapeuta a GENOVA – ARENZANO – ON-LINE per psiche.org
Tel. 348 6028718