Che cos’è la meditazione?
In questo articolo desidero condividere con te 6 definizioni proposte da Osho per descrivere la meditazione e le sue funzioni.
#1 È scientifica
Si tratta di una forma di introspezione, di osservazione verso l’interno, che permette di guardare dentro di te.
#2 È intelligenza
«Quando fai qualcosa, cercane subito la motivazione, perché se te la lasci sfuggire la mente continuerà a ingannarti e a dartene un’altra. […] Se la troverai, la mente diventerà sempre meno capace di imbrogliarti. E più ti allontanerai dall’inganno, più sarai capace di andare aldilà della mente e di diventare un maestro».
#3 È libertà
«Dipendere dall’altro non può essere mai vera estasi. […] Amore è congiungersi all’esistenza attraverso un’altra persona solo per alcuni momenti. Meditazione è essere congiunti all’esistenza in eterno».
#4 È un trucco
Per diminuire progressivamente ogni comportamento meccanico ed automatico.
#5 È non fuggire
Il contrario di fuggire è rimanere. Stare con se stessi. Non usare l’evitamento come meccanismo di difesa.
#6 È padronanza di sé
L’idea fondamentale di questa definizione consiste nel fatto che la mente sia solo uno strumento: «non dovrebbe dominare». La condizione meditativa consiste nel dominio della consapevolezza che comporta il diventare padroni dei meccanismi della mente. Un esempio potrebbe essere il seguente: anziché essere dominati dal pensiero eccessivo o da un’emozione dolorosa, un buon livello di padronanza di sé può consistere nel sentire questi due stati della mente e attendere che essi passino anziché contrastarli in qualche modo o evitarli.
Molti studi scientifici testimoniano gli effetti positivi della meditazione sul corpo e sulla mente.
BIBLIOGRAFIA
Osho, (1997), Che cos’è la meditazione, Mondadori, Milano
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PSICOTERAPEUTA GENOVA Dr. GAIA BERIO – psicologa psicoterapeuta a GENOVA – ARENZANO – ON-LINE per psiche.org
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