#1 ANALISI DELLA DOMANDA NELLA CONSULENZA PER LA GESTIONE DELLE EMOZIONI
Un lavoro di sostegno psicologico, anche breve, può aiutare a gestire la propria rabbia.
In questo articolo voglio descrivere in cosa consiste il mio lavoro come psicologa e in generale in cosa può consistere il lavoro dello psicologo, quando il cliente arriva portando un problema circoscritto e ben definito già alla prima consulenza psicologica, riguardo alla gestione delle emozioni, e nello specifico, della rabbia.
Sempre più spesso, e soprattutto ultimamente mi capita, come consulente, di seguire casi dove chi si rivolge a me ha le idee molto chiare.
- Come posso gestire la rabbia?
- Ci sono degli strumenti che posso apprendere?
- Le mie relazioni sono a rischio per colpa delle mie esplosioni di rabbia, di cui poi mi pento, voglio fare qualcosa.
- Sento che la rabbia che provo mi toglie molte energie, devo risolvere questo mio problema.
#2 SOSTEGNO PSICOLOGICO BREVE: 2 INCONTRI VALUTATIVI + 1 O 2 MODULI DA 5 INCONTRI
Quando il problema che mi viene portato è percepito in modo circoscritto, e quando la persona che si rivolge a me è molto motivata al cambiamento, come consulente offro strumenti e soluzioni pratiche.
Questo è possibile proprio perchè individuo un’alta motivazione a trasformare i propri schemi di comportamento, elemento questo che offre al cliente un grande vantaggio relativo alla rapidità del trattamento.
Due incontri valutativi finalizzati all’analisi del problema portato e del contesto o dei contesti nel quale esso porta maggiore problemi al cliente, sono spesso sufficienti.
Nei 5 incontri successivi, struttureremo insieme un piano per la gestione della rabbia, con esercizi orientati a comprendere meglio e trasformare i propri stati emozionali, video e letture da discutere insieme.
#3 LAVORARE INSIEME PER COSTRUIRE SOLUZIONI
Lavorare per obiettivi, rende il trattamento orientato alle soluzioni, anzichè orientato all’analisi delle cause sottostanti la faticosa gestione della rabbia.
Non dimenticare:
Ciò che chiamiamo realtà
deriva dalla nostra partecipazione attiva
alla sua costruzione. (Ilya Prigogine)
#4 I RISCHI DI UNA CATTIVA GESTIONE DELLA RABBIA
La rabbia è una grande energia che se non gestisci può portare a esiti disastrosi, ma che se vorrai potrai utilizzare come risorsa creativa e trasformativa, come spinta alla tua volontà, convinzione ed efficacia.
Una cattiva o difficile gestione della rabbia può portare a problemi di coppia e crisi di coppia.
La consulenza e l’intervento psicologico per problemi di coppia può essere utile per:
- Offrire a se stessi e alla relazione un luogo neutro per costruire nuovi orizzonti per il legame
- Creare uno spazio protettivo di decompressione in un momento di “tempesta” nel ciclo di vita della coppia
- Affinare insieme nuovi strumenti per conciliare l’essere coppia, l’essere figli e l’essere genitori.
Non sottovalutare il fatto che spesso anche ansia e depressione sono connesse a problemi nel tenere con sè le emozioni negative tra cui la rabbia. Se mi contatterai valuteremo insieme se sarà necessario un percorso di psicoterapia individuale, di coppia o familiare.
Contattami liberamente, per avere qualche informazione in più.
3486028718
010 255270
Se questo articolo ti è piaciuto e deciderai di condividerlo sui social
grazie! 🙂
Se desideri approfondire l’argomento consultando altri due miei articoli ti suggerisco come provare a tenere con sè un’emozione negativa e come gestire la paura delle emozioni.
Ti invito ad approfondire il mio metodo di lavoro e la mia formazione.
Se cerchi uno psicologo psicoterapeuta a Genova, sentiti libero di contattarmi per avere maggiori informazioni.
PSICOTERAPEUTA GENOVA Dr. GAIA BERIO – psicologa psicoterapeuta a GENOVA – ARENZANO – ON-LINE per psiche.org
Tel. 348 6028718
