Migliorare l’autostima è uno degli obiettivi principali di ogni psicoterapia e di ogni percorso psicologico di sostegno.
Sono numerose le dimensioni della personalità che si intrecciano profondamente con l’autostima, eccone solo alcune:
- la fiducia
- la sicurezza
- la percezione di avere un buon livello di auto-controllo in situazioni di stress
- la capacità di farsi valere nelle relazioni.
Queste dimensioni generali hanno chiari risvolti pratici, esito della connessione tra il valore che attribuiamo a noi stessi e la valutazione che gli altri si fanno di noi.
Esaminiamone alcuni nello specifico:
#1. Valutare positivamente il proprio modo di essere ha dei chiari effetti sul giudizio degli altri nei nostri confronti. Percepire il tuo valore è sempre un buon inizio, comunque vadano le cose.
#2. Vivere con presenza mentale i sentimenti di colpa e vergogna senza farsene fagocitare, rafforza e permette di porsi – soprattutto nelle relazioni – obiettivi congrui alla propria immagine di sé, anziché inferiori ad essa.
#3. Non farsi annientare dal vuoto interiore e dallo schiacciante bisogno dell’altro, aumenta il proprio potere tenendoti alla larga dalla prigione della dipendenza affettiva. Il distacco è più sano di quanto spesso si immagini e saperlo gestire è un’attitudine indispensabile da coltivare per il proprio benessere.
Migliorare l’autostima significa aumentare la qualità delle tue relazioni sotto molti altri punti di vista, oltre a questi tre.
Migliorare l’autostima con l’ipnosi
Migliorare l’autostima con l’ipnosi consiste in un’azione terapeutica che innesca un cambiamento a lungo termine.
L’uso della metafora nel contesto della terapia immaginativa, l’autosuggestione cosciente e l’auto-ipnosi rappresentano tre strumenti che possono realmente portare a risultati vincenti.
Clicca sul link seguente se desideri approfondire l’uso dell’ipnosi in psicoterapia.
Se ritieni possa rivelarsi utile per te lavorare su questi punti o se cerchi uno psicologo psicoterapeuta a Genova, sentiti libero di contattarmi per avere maggiori informazioni.
Dr. Gaia Berio – psicologa psicoterapeuta a Genova Arenzano e On-Line per psiche.org
Tel. 348 6028718
